お話聞きますよ！
例えば、今あなたが悩んでいる。彼女に振られてしまった。というところに対して、どのように悩んでいますか？お辛いでしょうが２つほどあげてみてください。
①なぜ振られてしまったのか
②いつか他に好きな人ができてしまうのか…とかです。
悩むとは、頭の中で思い巡らせることなのです。つまり答えが出ないまま永遠に続くのです。だから辛い。
なぜ振られてしまったのか（①過去起こった事実）
誰か好きな人ができてしまったのか…（②まだ起こっていない未来）
つまり、悩みは基本的にこの②つから作られます。
この記事は悩みから解放されなくて毎日が辛い方の為の記事になっています。
- 悩みを解決にもっていく為の考え方。
- 「悩む」と「考える」の意味の違い。（重要）
- 悩み例 ①恋人に振られた。 ②会社で挨拶を無視された
悩みは考え方を変えるだけでしっかり向き合えます！誰だって悩みはあります。自分だけが不幸じゃない。まずは安心してください。
毎日が辛い。悩みが消えない理由とは？考え方を変えて悩みと戦おう！
「悩む」と「考える」の違いを知ることで解決が少し見えてきます。
まずはこの二つの違いを知っておく事がポイントです！！
冒頭でも説明があった通りとは悩む＝『思い巡らせること』です。
例えば冒頭での「彼女に振られてしまった」と言う悩み、これに対して「なぜ振られてしまったのか…」と過去の事に対して「なぜ」と考えてしまうようなことです。
振られた理由が分かったとしても悩みがなくなる事はないですよね。少しずつ分かってきますので安心してください。
考える＝「明確にしていく」と言う事です。
悩む事は思いが巡って同じ場所をくるくるしているイメージに対して考える事はどうすれば解決できるのかと「ゴールに向かう」と言ったイメージです。
と言った違いがあります。悩んだ時の根本的な部分になってきますので一応覚えておくと良いです！
なるほど僕は悩んでばかりで明確にしようとしていなかったという事ですね！
では悩みとどのようにして向き合えば良いのですか！？
過去のことを後悔していないで未来のことを考えて不安にならないで、今できる事をしましょう。
次の見出しを見ていきましょう！
『今、ここで。』と言う考え方。悩みはこうして作られる！？
冒頭でも説明があった通り悩みは「過去の後悔」と「未来への不安」の２つから作られます。ここはかなり重要ですので覚えておきましょう。以下の画像を確認して下さい。先ほどの恋人に振られてしまった例で見てみましょう。
過去の後悔＝「振られてしまった、やり直したい、ああしておけば、こうしておけば」
未来への不安＝「明日からどうすれば、あの人にいつか新しい恋人ができると考えると辛い、いつか復縁できるかな…」といった感じですね！
さて画像に示されている通り、自分は復縁を希望すると言う設定で考えると、どのように行動するべきかわかりますか？ここまで読んだあなたならある程度はわかるはずです！！
『今、ここで』悩みに対しての向き合い方 良い例、悪い例。
人間の心には何が起こるかはわかりません。一概に何が正解とは言えませんがこの記事では「今、ここで」という考え方を正解と捉えさせていただきます！
まずは悪い例から見ていきましょう！（※引き続き恋人に振られた例です。）
- なぜ振られた、何がダメだったのか（過去）
- 明日からどうすれば良い…（未来）
- 今どこで何をしているんだろう（考えてもわからない事）
- まさかもうすでに好きな人ができてしまったのではないだろうか…（自分で作った新しい悩み）
う〜ん、どれもこれも思い巡ってしまいそうな考え方ばかりですね…
よく考えていただきたいのですが悩みの根源は「振られて一人になって悲しい。または出来れば復縁したい。」ですので③とか④とか特にそうですけどどんどん自分で新しい悩みを増やしていっていると言うことがわかりますね。
難しい事ですが悲しいけどそれを乗り越えて復縁するにはどうすれば良いか、を考えるべきですよね！次は良い例を見ていきましょう！
- 辛いけど悩んでいても仕方がない…時間をおいて、また話をしてみよう。
- 悩んでないで、もう一度ちゃんと話を聞いてみよう！！
- 頼れる人に助言をもらってみよう！
- 振られたんだから、今しつこく言っても……自分のダメなところを直してから出直そう。
うんうん、なんだか復縁に向かって進めそうな気はしますね。冷静になるって本当に大事ですよ。しかしそれぞれ行動した後にまたクエスチョンが生まれるでしょう。
そうなったらまたその時出来ることを考えて一つずつ明確にして乗り越えていきましょう！向かうゴールが正しければOKです‼︎
例えば良い例の②について
恋人ともう一度しっかり話す事によって、「なんでもかんでも口うるさいあなたが本当にストレスだったの！！」と言われたとしたら。「だったらそこを直して、また時間をおいて彼女の前に現れよう」と冷静に今できることをすれば良い。と言うことですね。
今回はとくに男女の恋愛を例に出しているので今できることをすることによってよからぬ結果が待っているかもしれない！！と考える読者も少なくないはず。
だって、ストレスなんて言われたら辛いですよね、、もっと知りたくない事実を知る事になるかも。「2度と連絡してこないで！！」とか……でもこう考えてみてください。
悩んで巡って悩んで巡ってを繰り返して次の日もそのまた次の日（未来）も悩みを抱えたまま迎えるよりも、確実に前に進めます。
返答内容によってはもちろんグサッときますけどね…前に進む事、それがとても大事なんです。
※恋愛は特にタイミングや冷静さが大事ですので、その際は十分に気をつけながら前に進みましょう！！では次に危険な例も見ておきましょうか。
悩みに大切なのは「なぜ？」ではなく「いかに！」です。
大切な事ですので改めてお伝えしておきます。
過去の起こってしまった出来事に対して「なぜ…」と考えていても悩み巡ってしまうだけ、「いかに！」どうすれば良いか、今できることを考えてください。
最初は難しいかもしれませんがそう考えることが癖になれば、悩んだ後にできるだけ早く前に進むことができるはずです。
この知識を完璧にマスターしていても人は必ず悩みます。ですから、少しでも早く解決できるようこの考え方を癖にしておきましょう。
参考までに別の悩み例。
さて、またまたりょうさんの悩みです。どうやら会社に出社した時のご様子です。
無視さん！おはようございます！！今日も一日頑張りましょう！！
……（無視）
え…無視された…なぜ？…あ、きっとAさんは僕の事嫌いなんだ…（決めつけ）
おそらくりょうさんはまたこのように悩んでしまうでしょう。
- なぜ嫌われたのか
- なぜ無視されたのか
- 僕何か悪いことしたっけ？
「なぜ」ではなく「いかに」ですよ！！こう考えると一気に解決です。
- 勇気を持って無視された理由を後で聞いてみよう。
- 機嫌悪かったのかな、気になるがちょっと様子を見てみよう。
そもそも嫌われたと決めつけたのは自分です。早く行動しないと、「なぜ…（過去）」とか「明日が…（未来）」とかって何日も悩んでしまいますよ。
以下のようにたった一言
何か悪いことしてたら謝ります。朝はどうして無視したんですか？
と聞くだけで。
ほんとにごめん！！ものすごく気分が悪くて誰とも話したくなかったの。
または
昨日の仕事、放置したまま帰りましたよね？私が処理したんですよ？
２個目はちょっとドキッとしますけど謝ることもできますしスッキリしますよね！何日も悩むよりは全然良いです！どの答えにしろ原因がわかったら確実に前に進むことができますね！
まとめ
かといって行動を取るのは難しいこと、二つ目の例（挨拶無視の例）なんかで言うと無視された相手に話かけるなんて中々勇気のいることです。でもそれが解決への道なんです。
「今、ここで」です。
やり方はいくらでもあるはずなのでとにかく思い巡ることよりも明確にすることを「今、ここで」行動を起こしましょう！！
もしあなたにその時（悩む）がきたら、この知識を得ただけでいつもと考え方が変わるはずです。
上手く知識を使えなくても「悩み」との向き合い方は確実に変わるはずです。
だってなんとかしようとしている自分がすでにここにいるんですから！！
そして少しずつ少しずつ自分を結果的に大きく変えていきましょう。
最後に
悩むことはそこまで悪いことではありません。よくあることですし、中々冷静になれないものです。
僕の一番最新の悩みの記憶はとても大切な写真を消してしまったことだったのですが、しばらく「なぜ消してしまったのだろう…」こればかり考えていました。
もちろん今回の知識を知った上でです。その時は冷静じゃないから考えられないのです。
人間は悩みがつきまとって生きています。まずは悩みが多い自分を恥じないで、それがおかしいと思わないで、そんな自分を受け入れて少しずつ変えていきましょう。
少し考え方を変えるだけで人生そのものも変わりますから、人間の心って本当にすごいんです。
あぁ…どうしてこんなに悩みが多いんだ、上司に怒られてばかり…おまけに彼女にも振られてしまって…
考えても考えてもこの悩みから解放されない！！