OK！！冷たいお茶入れておいたから飲んでね！
本当に暑かったんだ、ビールだろ。そこは…
（心の声：せっかく入れたのに、そんな言い方しなくても…） イライラ
こんな喧嘩した事あります？この記事では上手な指示、下手な指示を記載しております。
- 日常での効果的な指示の仕方。
- 夫婦のコミュニケーションの向上
- コミュニケーションによる夫婦喧嘩が減る。
- 私たちの喧嘩、なぜ起こる？
あらら、指示の仕方がもっと具体的だったら展開は変わっていたでしょうね！
このような小さな揉め事は繰り返すと取り返しのつかないことに！！
効果的は指示の仕方を学ぶと解決できます。
夫婦喧嘩が増えた。日常会話に原因が？知ってほしい１つの技術『指示』
まず指示とは！？
冒頭の会話文から「指示」と何度も出てきていますがまず指示とはどういう事かを簡単に説明しておきます。指示って聞くとなんとなく上からな命令っぽく聞こえるかもしれませんが指示は日常で誰もが使っている事です。
例えば
- 飲み物買ってきて！
- テレビのリモコン取って！
- 面白い話し聞かせて！
こんな感じです。まぁ年齢、性格によっては全く使わない方もいると思いますが、ほぼ誰もが日常で使っていると思います。
下手な指示によって喧嘩に発展する。毎日繰り返す事で大変な事に…
さて本題ですね。冒頭の会話文での問題を例に話を進めていきましょう。
夫婦のようなパートナーとの喧嘩はほぼコミュニケーションの取り方で発生します。例えば小さな喧嘩であっても毎日の繰り返してストレスがどんどん溜まってしまいます。早めに気付きましょう！
ただいま、今日も暑かった…うがいしてくるから飲み物入れておいて（指示）
お疲れ様！！分かった！！冷たいお茶入れておいたから飲んでね！！
今日は本当に暑かったんだ…ビールを出してくれよ！分かってないなぁ…
せっかく入れたのに何その言い方！！それなら自分で入れて！！
こんな感じ。その時の心のバランスにも関わってきますが、このような発言をしてしまうことはよくある事です。このような些細な事から起こる喧嘩は多く、また繰り返しやすいです。
喧嘩が増えてきたあなたはパートナーにその傾向がありますか？それとも自分の指示の仕方が悪かったと思いますか？今一度見直してみてくださいね！！
お互いが上手な指示の仕方（または受け取り方）を得ることが一番理想的です。
でも自分だけが知っていても全然違います。その時冷静に対応できるようになりますから、相手のためにも自分のためにも優しく指示の仕方を伝えてあげてくださいね。
※しかし相手の身体、精神状態とかによっても下手な指示は発生します。大きなストレスを抱えて仕事から帰ってくることもあるでしょう。
大切なパートナーであれば受け取る側がそれをしっかり見逃さない事も大切です。いつもと違う。そう思ったら冷静に優しく声をかけてあげましょう。
このような日常で起こる小さな喧嘩も繰り返す事がとにかく危険です！！いつか大喧嘩につながります。溜まって溜まって爆発してしまう前にしっかりと対策をとれる事を願います！！
では次に効果的な指示方法を教えます。
夫婦喧嘩も無くなる、効果的な指示の仕方。
効果的な指示の仕方は大きく分けて２つあります。
- 伝える内容を明確、具体的にすること。（当たり前で簡単な事です。でも使ってない人が多い。）
- 声のトーン、相手の目を見る、話し方（態度）
要は『相手が気持ちよく受け取れるような指示にすること』です。
この二つが出来ていれば、まず間違いないです！！では先程の会話を次は効果的な指示を使ってみるのが分かりやすいと思うので、まずはテクニック①伝える内容を明確、具体的にすること。のみを加えた会話です。
ただいま！今日も暑かった…うがいしてくるからビール（飲み物）入れておいて！
お疲れ様！OK！ビールね、入れておいたから飲んでね！
ありがとう！！仕事終わりはやっぱり美味しいなぁ！！
良かった！ほんとお疲れ様、ご飯も用意出来てるから♪
うんうん、気持ちよく指示を受け取る事ができるし、それからの会話が綺麗に続きますね！！
ではさらに②の話し方を付け足すと…
ただいま！今日も暑かった…うがいしてくるから悪いけどビール入れてもらえたら嬉しい！
といった感じ、相手へのちょっとした気遣いの一言とプラスの感情表現が加わりました。これだけで全然違ってきますね。
これができるようになるだけで日常の会話スキルは格段に上がります。もちろん会社とか別の環境でもどんどん使えます。
ただ注意点は、たとえ指示が具体的でも命令口調っぽくなってしまったり、上から目線だったりすると、その後の会話は乱れるでしょう。
①②両方できるようになることを目指しましょう！！何度も言いますが相手が気持ちよく受け取れる指示を目指しましょう！！
とっても簡単な事ですね。でも相手との関係が深ければ深いほど見失ってしまうところなのかなと思いました。
そうです！相手が信頼できるほど「はっきり言わなくても分かってくれている」と無意識に思っているかもです！ある意味それは信頼の現れとも言えますね。
でも！伝わらないものは伝わらない！！お互いで気付けていけると良いですね。
注意！あなたの指示、相手がどのように受け取っているかご存知ですか？
いつも一緒にいる人が自分の指示をどのような気持ちで受け取っているのかを知っておきましょう！
例えば、『全く相手の目を見ないで超アバウトな指示を出している。』もしそれで相手が毎日指示を受け取ってくれていたとしても、もしかすると…顔に出さずに嫌々受け取っているかも…内心穏やかじゃない可能性だってあります。
「はぁ…ほんと毎日毎日イライラするなぁ」
って思っているかも。その場合は相手の顔をよく見て、少しずつ修正していきましょう。
ただこの指示によるストレスに関しては修正は比較的簡単です。もし毎日の繰り返しでイライラが溜まっていたら、たった一回だけでも気持ち良い指示を出すだけで相手は「あれ？こんな風に言ってくれる時もあるんだ…」と良い反応をするはずです。今までストレス指示を繰り返していた分、急に気持ち良い指示がきたら効果絶大です。ただそれから継続は絶対に必要ですよ。ここに関しては飴と鞭なんていりませんからね！
指示の仕方はどんなに深い関係の二人だったとしても気持ちよく受け取れるように工夫するべきです。今日から、明日から是非使ってみましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
伝え方が９割とよく言われているように、まさに効果的な指示もその伝え方そのものです。
たった一言、二言工夫するだけでその後の会話、長い目でみると今後の二人の関係をも守ってくれる会話の技術です。練習がてら「それ取って⇨リモコン取って」くらいの簡単なところから使ってみて癖にすると良いです。
大事な考え方は『相手が気持ちよく受け取れるような指示をする』でしたね！最後に以下の指示のテクニックをもう一度確認しておきましょう！
- 伝える内容を明確、具体的にすること。
- 声のトーン、相手の目を見る、話し方（態度）
- 普段パートナーがどのように自分の指示を受け取っているかを知る。
何度も言いますがどんなに関係が深い二人だったとしても使うに越したことのない会話の技術です。では、次の更新をお楽しみに！
ただいま！今日は本当に暑かった。冷たい飲み物を入れておいてくれないか？